どうも、こんにちは、乾癬歴8年のにゃんたです。今回は私が乾癬が悪化したときの体験談などを紹介していきます。

乾癬は本当につらいですね。悪化するとどんどん精神的にも追い込まれてしまい、乾癬の症状も悪くなってしまいますので、その前にしっかり手をうって乾癬の症状を抑えるようにしたいですね。

悪化の原因についてはいろいろあるようですが、個人的に乾癬が悪化してしまったときに起きたことなどを紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです。

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乾癬が悪化したときの体験談

・過度なストレス

私が乾癬を発症したのは2011年ごろです。2011年といえば東日本大震災があった年ですね。そのすこし前にもちょっと皮膚疾患がありましたが、そこまでひどくありませんでした。

東日本大震災で直接的な被災はしていないのですが、その時の報道をみたりして、ショックで過度なストレスがありました。そのときは私は資格試験の勉強をしていて、精神的に不安定であり、そこに大震災があって、さらに精神がちょっとおかしくなってしまい、過度なストレス、不安を感じてしまいました。

このときの過度なストレスが乾癬の発症の原因にもつながってしまったのかなと思っています。乾癬はストレスが大敵と言われていて、ストレスによって症状が悪化しやすくなるといわれています。

乾癬患者の方は分かると思いますが、乾癬は非常にストレスが高い病気なんですよね。乾癬によるストレスでさらに乾癬が悪化するという悪い循環になってしまいやすい病気だといえます。

どんどん症状が悪くなると自己肯定感とかも低下しますし、自己嫌悪に陥りやすくなってしまいます。私もこの自己嫌悪に深く悩まされました。鏡を見るのが嫌いになり、どんどん落ち込んでいったのを覚えています。こうしたときのストレスが乾癬の症状を悪化させてしまったのだなと感じています。

・偏った食事

私はけっこうイモ類が好きでフライドポテトとかじゃがいもとかをよく食べていたのですが、こうした食品があまり良くなくて、とくにマックのポテトとか食べたときには乾癬の症状が一気に悪化しました。ジャンクフードは乾癬の症状を悪化させてしまいやすいといわれています。

私も昔は好きだったのですが、食べると乾癬がひどくなるということで、少しずつやめるようにしました。食品添加物など、加工食品、人工甘味料なども良くないといわれています。

youtuberのぷろたんさんも人工甘味料が多く含まれている食品やサプリなどを大量に摂取したことで乾癬になってしまったということを話していました。

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・運動不足

乾癬が悪化した要因としては運動不足とかもあったのかなと思っています。、当時、資格試験でずっと座って勉強していて、運動量が少なかったので、代謝が悪くなったり、気分的に落ち込みやすくなってしまい、症状が悪化してしまったのかなと思います。

最近は意識して体を動かすようにしたり、筋トレとかをするようになったら、すこし乾癬の症状が良くなった気がします。運動不足でふさぎ込むことで精神的にも落ち込みやすくなるので運動は大事ですね。

乾癬はうつ病とかにもなりやすいといわれていますし、うつ病の予防のためにも運動は有効と言われています。太陽をなるべくあびるようにして、体を動かすのが乾癬の症状を抑えるために大事だと思います。

・生活習慣

乾癬の原因としてはたばこやアルコールなども悪化の原因になりうるといわれています。私の場合は、たばこも酒も飲んでいなかったのですが、生活習慣に偏りがあって、昼夜逆転の生活をしていたり、不規則な生活をしていたというのがありました。

夜更かししたり、不規則な食事をしていたりしたことも原因なのかなと思っています。睡眠不足とかも乾癬の悪化の原因と言われていますので気を付けたほうがいいですね。

不規則な生活をしていると自律神経が乱れてしまい、内臓機能の低下とかストレスとかにもなり乾癬が悪化しやすくなるようです。私も不規則な生活をしていたときには乾癬の症状も悪化したし、体の不調が続いていました。

乾癬は生活習慣病や心筋梗塞といった血管の病気にもなりやすいといわれていますので生活習慣はしっかり見直すようにしたいですね。

・風邪

風邪をひいたときにも乾癬の症状が一気に悪化しました。風邪になってしまうと一気に乾癬が悪化してしまうようです。とにかく風邪にならないように手洗いうがいをしたり、基本的な生活習慣を整えるのが大事ですね。

私は現在、乾癬の治療薬として免疫を抑えるシクロスポリンという薬を飲んでいるのですが、こういった乾癬の薬を飲んでいると風邪とかインフルエンザにもかかりやすくなるので注意するように医師にいわれました。

乾癬になった方はとにかく風邪をひかないように体調管理に気を付けたいですね。

だいたい、自分で考えられる乾癬悪化の要因としてはこのくらいでしょうかね。乾癬はほんとに悪化するとどんどん乾癬の赤みや鱗屑がひろまっていき体中を侵食してしまいます。こうなると日常生活にも支障が出てしまいますので、悪化するまえに対策をしっかりして、乾癬の症状を抑えるようにしたいですね。

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